9 พิกัด เดิน-วิ่ง สะดวกใกล้รถไฟฟ้าปี 67

ต้อนรับปีใหม่ด้วยสุขภาพดี ออกกำลังกายด้วยการเดินหรือวิ่ง กิจกรรมเพื่อสุขภาพที่ได้รับความนิยมมาก หากคุณกำลังมองหาสถานที่เดิน-วิ่งในกรุงเทพและนนทบุรี ที่เน้นเดินทางสะดวก ใกล้บ้าน หรืออยากเปลี่ยนบรรยากาศจากการออกกำลังกายแต่ในฟิตเนส Doctor at Home ขอแนะนำ 9 สถานที่สำหรับการเดิน-วิ่ง ใกล้รถไฟฟ้า เดินทางง่าย เอาใจคนรักสุขภาพ

 

หมายเหตุ : ควรเช็กเวลาเปิดปิดและค่าบริการก่อนเข้าใช้

 

สวนหลวง ร.9
หนึ่งในแลนด์มาร์กสำหรับสายออกกำลังกายใกล้รถไฟฟ้า เดินทางสะดวกด้วยรถไฟฟ้าสายสีเหลืองที่เพิ่งเปิดให้บริการไปได้ไม่นาน สวนหลวง ร.9 ยังเป็นสวนพฤกษศาสตร์ที่ใหญ่ที่สุดในกรุงเทพมหานคร มีพื้นที่กว่า 500 ไร่ รับรองว่าได้ดื่มด่ำกับธรรมชาติอย่างเต็มปอดแน่นอน

• MRT สถานีสวนหลวง ร.9 ทางออก 2 (สายสีเหลือง)
• เวลาเปิดปิด : 05.00-19.00 น.
• ค่าบริการ : 10 บาท เก็บค่าผ่านประตูในเวลา 9.00-17.00 น. 
• วิธีเดินทาง : ลงสถานี สวนหลวง ร.9 แล้วเดินเข้าซอยศรีนครินทร์ 55 ประมาณ 1.3 กม. จะถึงทางเข้าสวนประตู 5 หรือสามารถนั่งวินมอเตอร์ไซค์รับจ้างต่อเข้าไปได้

สวนจตุจักร
อีกหนึ่งสถานที่ออกกำลังกายยอดฮิต เนื่องจากอยู่ติดรถไฟฟ้าและเชื่อมต่อขนส่งสาธารณะหลายสาย สวนจตุจักรเป็นสวนที่มีต้นไม้ร่มรื่น และยังมีบริการพายเรือถีบในสระน้ำกลางสวนอีกด้วย

• BTS หมอชิต ทางออก 1,3 (สายสีเขียว)
• MRT สวนจตุจักร ทางออก 1, 2 (สายสีน้ำเงิน)
• เวลาเปิดปิด : 04.30-22.00 น. 

 

สวนลุมพินี
สวนสาธารณะแห่งแรกของประเทศไทย สวนลุมพินีเปิดให้บริการเป็นครั้งแรกในสมัยรัชกาลที่ 7 บนพื้นที่กว่า 360 ไร่ ทำให้มีต้นไม้ใหญ่มากมาย ทั้งยังมีสระน้ำขนาดใหญ่ ทำให้การออกกำลังกายไม่รู้สึกแออัด เรียกได้ว่าเป็นพื้นที่สีเขียวใจกลางเมืองที่เดินทางสะดวกใกล้รถไฟฟ้า

• BTS ศาลาแดง ทางออก 6 หรือ BTS ราชดำริ ทางออก 2 (สายสีเขียว)
• MRT สีลม ทางออก 1 หรือ MRT ลุมพินี ทางออก 3 (สายสีน้ำเงิน)
• เวลาเปิดปิด : 04.30-22.00 น.

วิธีเดินทาง

• BTS ศาลาแดง เดินตามเส้นทาง Skywalk มายัง MRT สีลม
• BTS ราชดำริ เดินตามถนนราชดำริ มุ่งหน้ามาทางถนนพระรามที่สี่

อุทยาน 100 ปี (จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย)
ป่ากลางใจเมืองที่รวมกิจกรรมต่าง ๆ ไว้มากมายบนพื้นที่สีเขียวกว่า 29 ไร่ อุดมไปด้วยพืชพรรณหลากหลาย สวนนี้ออกแบบโดยได้แนวคิดมาจากการเติบโตของกิ่งรากจามจุรี ซึ่งเป็นต้นไม้ประจำจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย นอกเหนือจากเป็นพื้นที่ออกกำลังกายแล้ว ยังเป็นสถานที่จัดกิจกรรมกลางแจ้ง เช่น อีเวนต์ คอนเสิร์ต และงานดนตรีในสวน

• MRT สถานีสามย่าน ทางออก 2 (สายสีน้ำเงิน)
• เวลาเปิดปิด : 05.00-22.00 น.
• วิธีเดินทาง : MRT สถานีสามย่าน เดินเท้าไปซอยจุฬาฯ 42 เดินตรงไปแล้วเลี้ยวเข้าซอยจุฬาฯ 9 เดินไปอีกสักพักก็จะเจออุทยาน 100 ปี จุฬาฯ

 

สวนรถไฟ (สวนวชิรเบญจทัศ)
อีกหนึ่งสถานที่ยอดนิยมของคนรักสุขภาพ ด้วยความที่สวนรถไฟเป็นสวนขนาดใหญ่มีต้นไม้ใหญ่มากมาย ทำให้มีความร่มรื่น และสามารถเดิน-วิ่ง ออกกำลังกายได้ทั้งวันท่ามกลางเนินหญ้าสลับกับพื้นราบ โดยมีสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน เป็นแหล่งพักผ่อนและศึกษาธรรมชาติใจกลางกรุงเทพ

• BTS หมอชิต ทางออก 1, 3 (สายสีเขียว)
• MRT สวนจตุจักร ทางออก 1, 2 (สายสีน้ำเงิน)
• เวลาเปิดปิด : 05.00-21.00 น.

   
สวนเบญจกิติ
สวนป่าใจกลางใจเมือง ซึ่งปรับปรุงมาจากโรงงานยาสูบเดิม และน้อมเกล้าฯ ถวายเฉลิมพระเกียรติสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ ภายในสวนมีกิจกรรมให้ทำมากมาย ทั้งสวนสุขภาพ สนามเด็กเล่น ลู่วิ่งและทางจักรยาน ศาลาพักผ่อน และยังมีเส้นทางศึกษาพรรณไม้น้ำจืด รวมถึงระบบนิเวศพื้นที่ชุ่มน้ำอย่างใกล้ชิด

• BTS อโศก ทางออก 4 (สายสีเขียว) เดินมาทางถนนรัชดาภิเษก
• MRT ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ ทางออก 3 (สายสีน้ำเงิน) เดินมาทางถนนรัชดาภิเษกฝั่งศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์
• เวลาเปิดปิด : 05.00-21.00 น. 

สวนเบญจสิริ (อุทยานเบญจสิริ)
สวนสาธารณะใจกลางเมือง มีขนาด 29 ไร่ ตั้งอยู่ในพื้นที่ใกล้ศูนย์การค้าอย่างห้างเอ็มโพเรียมและเอ็มควอเทียร์และรถไฟฟ้า ทำให้คนเมืองสามารถเดินทางมาทำกิจกรรม พักผ่อน และออกกำลังกายได้สะดวก โดยจุดเด่นของอุทยานแห่งนี้นอกจากการแสดงต่าง ๆ แล้ว ยังมีประติมากรรมจากศิลปินผู้มีชื่อเสียงตั้งประดับไว้รอบ ๆ สวนถึง 18 ชิ้น

• BTS พร้อมพงษ์ ทางออก 6
• เวลาเปิดปิด : 04.30-22.00 น. 

 

สวนสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ฯ 
วิ่งไปชมดอกไม้ไป สวนสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์เป็นสวนที่อยู่ติดกับสวนจตุจักรและสวนรถไฟ มีจุดเด่นที่สวนพฤกษศาสตร์ ที่อุดมไปด้วยพืชพันธุ์และดอกไม้นานาชนิดทั้งของไทยและต่างประเทศ เป็นสถานที่พักผ่อนหย่อนใจและออกกำลังกายในพื้นที่กว้างขวาง ร่มรื่น และเย็นสบาย

• BTS หมอชิต ทางออก 1, 3 (สายสีเขียว) เดินไปทางถนนกำแพงเพชร 3 ประมาณ 8 นาที
• MRT สวนจตุจักร ทางออก 1, 2 (สายสีน้ำเงิน) เดินไปทางถนนกำแพงเพชร 3 ประมาณ 10 นาที
• เวลาเปิดปิด : 05.00-20.00 น. 

อุทยานมกุฏรมยสราญ
แหล่งออกกำลังกายโซนรถไฟฟ้าสายสีม่วงของชาวนนทบุรี สวนสาธาณะที่เต็มไปด้วยต้นไม้นานาพรรณ มีลานสนามเด็กเล่น ลานตะกร้อ และสระน้ำขนาดใหญ่ พร้อมปลาหลากหลายชนิด อีกทั้งลู่วิ่งสำหรับสายออกกำลังกายบนพื้นที่กว่า 10 ไร่

• MRT สถานีศูนย์ราชการนนทบุรี ทางออก 1 (สายสีม่วง)
• เวลาเปิดปิด : 04.00-21.00 น.

เดิน-วิ่ง ได้อะไรบ้าง?

• ช่วยเผาผลาญพลังงานและไขมันในร่างกาย ทำให้น้ำหนักลดลง
• กระดูกและกล้ามเนื้อแข็งแรง
• การทำงานของปอดและหัวใจดีขึ้น
• เพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูก ลดความเสี่ยงโรคกระดูกพรุน
• ลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง
• ช่วยชะลอความจำเสื่อม ลดความเสี่ยงเป็นอัลไซเมอร์
• กระตุ้นการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ทำให้รู้สึกสดชื่น นอนหลับสบาย ลดความเครียดและภาวะซึมเศร้า

 

แค่เริ่มต้นออกกำลังกายด้วยการเดิน-วิ่ง เพียง 30-60 นาที ก็มีผลกับร่างกายในทุกด้าน รู้แบบนี้แล้ว เปลี่ยนชุด หยิบรองเท้า แล้วไปออกกำลังกายกันดีกว่า

 

เช็กก่อน รู้ทันโรคก่อน ตรวจอาการเบื้องต้นด้วยตัวเองกับ "Smart Doctor" โปรแกรมตรวจอาการเบื้องต้นอัจฉริยะ จาก Doctor at Home